• Wpisów:4
  • Średnio co: 278 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 20:23
  • Licznik odwiedzin:1 172 / 1392 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Czy wy również macie ten stan, gdy zamiast słuchać na lekcji... myślicie sobie o czymś zupełnie innym. Tak, ja tak właśnie mam.
Wtedy do głowy przychodzi mi masa pomysłów, które chcę zrealizować- jak najszybciej!
No i właśnie wpadłam na taki pomysł- Za to jedno, dziękuję ci historio... że pozwoliłaś mi na przypływ pomysłów
Do rzeczy- Kochani!
Czy bylibyście zadowoleni, gdybym wrzuciła tu SWÓJ schemat ćwiczeń? -Wymyślonych przeze mnie (nie chodzi o same ćwiczenia, tylko o ilość tych ćwiczeń i w jakich dniach będziemy je robić) TAKIE WYZWANIE! DLA ODWAŻNYCH, A MAM NADZIEJĘ, ŻE JESTEŚCIE ODWAŻNI
Tylko musicie dać mi troszkę czasu, abym to wszystko sobie poukładała.... posegregowała.
To nie takie proste....jak się wydaje (:
No ale. Mam nadzieję, że nie oszołomiłam was całkiem moim pomysłem, a jeśli tak- to pozytywnie.
Napiszcie, czy w ogóle chcecie takie coś...
jednakże mimo wszystkiego, zrobię ten schemat i plan tygodniowy ćwiczeń. Wypiszę wszystko- ze szczegółami, więc myślę, że to może wypalić.
Jesteście chętni?
Napiszcie tu, na dole!
____

/Poniedziałki zawsze są takie męczące... -.-
już pragnę piątku
trzymajcie się i życzę wytrwałości oraz powodzenia- ten tydzień przynajmniej dla mnie- BĘDZIE CIĘŻKI
No, kończę.
PAMIĘTAJCIE O SWOJEJ OPINII NA DOLE
-dzięki za obserwacje
buziak na dobranoc!
  • awatar To co lubisz <3: Hej możesz odwiedzić mojego bloga. Mam nadzieje, że ci sie spodoba + fajny pomysl na bloga :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej
W tym poście chciałabym podzielić się z wami moimi ulubionymi ćwiczeniami
Zapraszam!

1. EWA CHODAKOWSKA SKALPEL


2. EWA CHODAKOWSKA- TRENING 6 MIN. CZ/1


3. EWA CHODAKOWSKA- KILLER



MEL B

1. TRENING CAŁEGO CIAŁA 20 MIN


2. TRENING BRZUCHA 10 MIN


3. TRENING POŚLADKÓW 10 MIN


4. TRENING NÓG 10 MIN



No kochani! Dosyć lenistwa i zabieramy się za ćwiczenia- Ja od jutra... a Ty?

PAMIĘTAJ, ŻE PRZED KAŻDYM TRENINGIEM- ZRÓB INTENSYWNĄ ROZGRZEWKĘ!!! 5 MINUT
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Każdy z nas lubi czasem pojeść sobie trochę słodkiego, oczywiście- to nie jest zabronione.
Tylko po prostu chcę was uświadomić ile kalorii mają słodycze i inne przekąski najczęściej przez nas jadane
Zacznijmy:

1. Chipsy/ziemniaczane/paprykowe = 570 kCal (100g)
2. Krakersy = 493 kCal (100g)
3. Paluszki słone = 384 kCal (100g)
4. Batonik snickers = 497 kCal (100g)
5. Czekolada = 570 kCal (100g)
6. Pączek = 247 kCal (65g-jedna sztuka)
7. Lody = 80 kCal (100g)
8. Krem czekoladowy = 345 kCal (150g)

Oto kilka przekąsek i słodyczy, które jadamy...
Można stwierdzić, że:
*Wśród najbardziej kalorycznych słodyczy i przekąsek królują czekolady. Czekoladowe batony i ciastka to prawdziwe bomby kaloryczne. Podobnie tabliczki czekolady, tak mlecznej, jak i białej. Są one kaloryczniejsze nawet od białego cukru. Niewiele lepiej wypadają też chipsy i herbatniki.

Oczywiście słodkie przekąski dają nam dużo energii, dlatego nie powinniśmy ich całkowicie uniknąć. Mam tu na myśli - przerzucić się na przepyszne i ZDROWE owoce, które również zawierają cukier, lecz wychodzimy z korzyścią dla naszego zdrowego życia.
 

 
Cześć! Witam was bardzo gorąco

Właśnie założyłam tego bloga, większość z was domyśla się o czym on będzie, mianowicie dla przypomnienia: Mam na celu was zmotywować do zdrowego trybu życia! A uwierzcie mi, że na prawdę warto zmienić to na lepsze
Znajdziecie tu o:
*dietach
*odchudzaniu
*ćwiczeniach
*wzmacnianiu mięśni
To tak W SKRÓCIE

Cóż mogę jeszcze na wstępie powiedzieć?
Najlepiej powiedzieć coś o sobie.
No więc moje blogowe pseudo to: melisse.
Proszę tu nie kojarzyć z jakąś herbatą uspokajającą, po prostu takie jest pseudo
Nie podaję danych osobistych, a nawet uważam, że nie ma sensu tego robić, skoro blog będzie o tej tematyce.
Powiem jedynie, że ćwiczę od dłuższego czasu i mam pojęcie co nieco o tym, chcę się z wami tym podzielić- o to właśnie mi chodziło
Mam nadzieję, że dobrze się będziemy "dogadywać"
Tymczasem ja kończę swój pierwszy post no i cóż... ZAPRASZAM DO OBSERWOWANIA, PISANIA DO MNIE I KOMENTOWANIA.

Melisse (: